w miejscu

[...] glodu na CKD niz J/NJ ? Posiłki wychodza strasznie mikre np 100g wieprza/25 oliwy" odpisales "zwiększyć kcal koniecznie " O ile zwiekszyc? Waga 80/188 mam wrazenie ze brzuch stoi w miejscu lub bardzo wolno idzie. Czy napewno dorzucac kcal? aktualnie zalezy od dnia (codziennie jadam co innego trzymajac sie proporcji) 2100 - 2200

[...] diecie, można to trzymać w ryzach. Co do zasadniczego pytania. Masuj, ale z głową. Czyli mała nadwyżka kaloryczna z podnoszeniem co tydzień ilości kcal jeżeli waga stanie w miejscu i jedziesz do 85kg. Jak zobaczysz, że starczy, to redukcja na 80kg. Tylko jak mówiłem, Z GŁOWĄ. Bo zawsze możesz przywalić 5000kcal na start i zrobić masę w 2 [...]

patrze na zegarek jak 1.30-20min to robię, oczywiście w ten czas nie siedzę w miejscu tylko się rozciągam

[...] NA ŁAWCE 8x4x102,5kg MARTWY CIĄG SUMO 110kg 8,8,8 PRZYSIAD BUŁGARSKI 10kg 10,10,10 ALLACHY 3x15x30kg ODWROTNE ROZPIĘTKI 3x12x10kg Wyciskanie z zapasem. Sumo wychodzi mi coraz lepiej, jedyny problem to gryf. Po pierwsze jest za krótki, a po drugie nie ma radełka w miejscu chwytu. Przysiad najcięższa pierwsza seria potem coraz lepiej. Reszta ok.

to co podał traktor to optymalne rozwiazanie ale jeśli bedziesz naprawde stawał na wysokosci zadania i porzadnie soebie zajadał i dbał o ten wypoczynek . inaczej ja tu niewidze szans postepu jedyne dreptanie w miejscu i z czasem cofanie sie. pytaj jak czego nierozumiesz??

biegi w miejscu - puscasz muzyczke i jazda _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Czyli jak dobrze zrozumiałem do rozgrzewki dodać różnych pompek a do ćwiczenia na klate dać pompki na poręczach z przechyleniem w przód ? A nie można by było dać Wyciskanie na skosie zamiast tych pompek ? Bo nie mam akurat w miejscu gdzie ćwicze poręczy ://.

[...] momentami było takie rwanie aż do uda.Udo rwało razem z biodrem i plecami. Przeszywający prąd. Teraz jest samo rwanie biodra. Największe skupisko bólu biodra jest w miejscu gdzie styka się w granicach kręgosłupa tak przy środku. Najgorzej jest przuy zakładaniu buta, skarpetek.Problem nasila się wtedy gdy spędzę większość czasu w jednej [...]

Co rozumiesz przez "waga stanie w miejscu"? Wczesniej bez diety jadlem sniadanie cos w szkole/obiad i cos wieczorem, a teraz na diecie jem 2x w szkole itd i ciagle jestem najedzony. Mam wiecej w siebie wpychac??

drągal stał w miejscu nigdy za nim nie przepadałem ale dzisiaj to już walczył jak upośledzony

[...] Walujew bylby idealnym przeciwnikiem dla Goloty. Zazwyczaj jego przeciwnicy szybko na poczatku na niego nacierali...wyniki tego znamy lecz Walujew niemal cala walke stal w miejscu. Ale walczyl evander a nie golota... a wynik walki to poprostu zenada. Ewander bardzo mnie zaskoczyl, pokazal bardzo dobry boks jak na swoj wiek, a walujew jak zwykle [...]

jest ok , ale mam wrazenie ze od pewnego momentu stoisz w miejscu. Mam racje czy nie ?:P

[...] pieczenie... na ćwiczenia główne sztanga stojac i mlotki proponuję dodać po serii jeżeli nadal robisz tak jak kiedys. Ja robię spokojny ruch, w miarę możliwości łokieć w miejscu i czuj biceps, skup sie na nim. tylko tyle moge poradzić. Mam nadzieję że dajesz bicepsom czas na odpowiediną regenerację, bo bez tego nic nie urosnie. Intensywine, [...]

stosuje miałem niedowagę trenuje rok i właśnie stanołem w miejscu choć dodaje kalorie i wszystko jest ok 75 kg ze wzrostem 185 od miesiąca i nie moge przebić tej bariery .

A co powiesz o biegu w miejscu w domu przez 60 minut codziennie? Da to jakieś efekty?

Po co w miejscu, w wiezieniu siedzisz ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-26 15:30:26

[...] że ciężarami rozwalisz sobie stawy, ścięgna, przyczepy mięśniowe. Na samym anavarze ludzie narzekają ( w tym ja ) na kontuzje związane z nadmiernym przyrostem siły w krótkim okresie. Dorzuć do tego wysuszone stawy na winie a siła na nim też nie stoi w miejscu. Proponuje to zrobić bardziej lajtowo bo teraz to naprawdę na wariata.

zacznij jesc to bedzie jeszcze lepiej, bo jak na start jest naprawde dobrze - a bez odpowiedniego odzywiania w koncu staniesz w miejscu. pozdro

@el nino - co do opisu co może pomuc aby być wyższym. Przeczytałem i mam pytania Masaż szyji to bardzo ogólnikowe jakby można było wiedziec gdzie, z tyłu szyju ,z przodu itp skoki - jakie skoki tak poprostu skakać w miejscu ? Albo np. na skakance? Takie mam pytania i czekam z niecierpliwością na odpowiedz

1) Masaż szyi. Masujemy całą szyję. Zarówno z tyłu jak i z przodu(tarczyca). 2)Co do skoków to przede wszystkim takie w miejscu. Ale skaczemy wyzej niż na skakance, gdzieś tak na 20-25cm. Dochodzą do tego także skoki z podwyższenia.